Meditatie
Meditatie zuivert je geest. Het verlicht, ontspant en brengt je even helemaal in het nu, de plek waarvanuit je de meest heldere keuzes maakt. Het neutraliseert en maakt plek voor positieve gevoelens.
Om je frequentie/energie hoog te houden, jezelf rust te geven in je hoofd en om patronen te doorbreken kan mediteren een goede manier zijn. Ik hoor je denken.. dat is niks voor mij, moet ik dan een uur in lotushouding stil zitten iedere dag? Ik ben niet zo’n zweverig type. Ik kan je geruststellen. Mediteren is niet zweverig, je hoeft geen uren stil te zijn en de lotushouding is geen vereiste.
Als je merkt dat je onrustig bent, te veel piekert of niet weet wat je moet doen, kan 5 minuten mediteren al helpen. En dan hoef je niet nergens aan te denken, je laat gewoon gedachten voorbij komen, daar kun je naar kijken, maar je hoeft er niets mee op dat moment. Door de stilte komen soms inzichten die je anders door de drukte niet zou krijgen. Mooi toch?
Als je stilte lastig vindt kunnen geleide meditaties of mooie muziek helpen. Speciaal voor Briez is deze rustgevende meditatiemuziek gecomponeerd.
Zelf mediteer ik met de Meditation Moments app van Michael Pilarczyk. Daar kun je van 3 minuten tot een uur mee gaan zitten.
En om mezelf echt aan te zetten in de ochtend doe ik de 15 minuten Priming meditation onder begeleiding van Tony Robbins. Heel krachtig en geeft instant energie en een positieve mood.
De invloed van geur op je emoties
De invloed van geur op je emoties
Om je meditatiemoment nog effectiever te maken kun je het ondersteunen met de geuren van essentiële oliën. Deze oliën kun je inhaleren (A= Aromatic/aromatisch), op je lichaam, puur of verdund met een draagolie zoals gefractioneerde kokosolie, (T= Topical/plaatselijk) gebruiken of in sommige gevallen zelfs veilig innemen (I= internal/inwendig).
Belangrijk: Ik gebruik zelf alleen de 100% natuurzuivere en uitgebreid geteste oliën* van doTERRA omdat ik zeker weet dat er in het flesje zit wat het beloofd. Ben je niet bekend met het gebruik van essentiële oliën, gebruik ze dan alleen om aan te ruiken en of verdund op je huid te smeren. Neem vrijblijvend contact met me op als je vragen hebt: info@briez.nl
Afhankelijk van de stemming waarin je bent of welk gevoel je graag wilt oproepen kies je de olie die je op dat moment het meest zou helpen. Hier wat suggesties om je op een idee te brengen, uit het boek Essential Emotions (www.essentialemotions.com)
Tip: Download voor 3 dollar deze Feelings guide en krijg suggesties welke oliën je kunnen helpen
Balance:
grounding
Aardend. Een combinatie van boom en wortel oliën. Bomen leven in het moment, ze hebben geen haast, ze zijn stabiel. Als je teveel in je hoofd zit of hebt gezeten. Bij piekeren, veel hebben moeten praten of als je bezig bent met constant je zelf ontwikkelen middels studie, coaching, trainingen.. connect to your roots.
Lavender:
communication
Wat wil je echt zeggen en doe je niet? Wat wil je echt doen en doe je niet? Eerlijk zijn naar jezelf en een ander. Bij die onbewuste angst voor afwijzing. Laat je ondersteunen met deze olie je kalmte te bewaren en te gaan uitspreken wat je echt wilt. Jij bent net zo belangrijk als die ander. Liefde voor jezelf is je durven uitspreken om daarmee ware connecties te kunnen aangaan.
Tea tree:
energetic bounderies
Helpt bij het doorbreken van toxic en co-dependente relaties zodat gezonde connecties kunnen ontstaan die jouw ruimte en grenzen ook respecteren. Helpt je ook je eigen rol in te zien in deze relaties. Vaak mensen die in verzorgende beroepen zitten een goede om af en toe eens mee te nemen in de meditatie. Vind je hem niet lekker ruiken? Dan juist eens even een tijdje inzetten en eens kijken wat er gebeurd.
Onguard:
protection
Helpt een ‘schild’ te vormen bij negatieve personen, omgevingen of invloeden. Omdat deze olie ondersteunend is voor je immuunsysteem ondersteunt hij letterlijk en figuurlijk bij schadelijke invloeden van buitenaf. Deze olie leert je meer voor jezelf op te komen en jouw grenzen te bepalen en aan te geven.
Aromatouch:
relaxation
Helpt je lichaam te relaxen, kalmeren en fysieke pijn los te laten. Op emotioneel niveau geeft het je gesloten hart de uitnodiging meer open en flexibel te zijn. Ondersteunt in perioden van rouw en verdriet.
Deep blue:
surrendering pain
Bij letterlijk pijnlijke spieren maar ook bij het verwerpen of uit de weg gaan van emotionele pijn waar soms fysieke pijn ook uit voort kan komen. Stay cool en connected. Mentale helderheid in tijden van ‘gevaar’ en pijn. Deze olie leert je dat pijn ook bij het leven hoort en vaak levenslessen biedt.
Wild orange:
abundance
Voor meerdere emoties inzetbaar. Het inspireert je om de overvloed om je heen te zien, stimuleert je creativiteit en creëert een positieve stemming. Brengt het kind weer in je boven. Kinderen kunnen zo heerlijk in het moment leven, gewoon blij zijn, alles vol verwondering bekijken. Heb je behoefte aan wat meer JOY? Ruik dan regelmatig aan deze olie.
Peppermint:
buoyant heart
Helpt je de JOY of life weer te vinden. Iets meer luchtig leven, geeft energie en een oppepper in tijden van somberheid en emotionele zwaarmoedigheid. Wel zaak om ook aandacht te geven aan je emotionele pijn want dit mag gezien worden en hoort ook bij het leven. De peppermint kan ondersteuning geven in dit proces door gevoel van optimisme, opluchting en kracht te geven om je emotionele pijn aan te gaan. (geeft letterlijk lucht als je eraan ruikt.
Wil je de doterra oliën aanschaffen neem dan eerst even contact op zodat ik je kan helpen met hoe je dit het beste (en meest voordelig) kunt doen.
Hier een link met de oliën uit mijn suggesties waarmee je eigenlijk een collectie oliën in huis hebt waar je echt alle kanten mee op kunt. Niet alleen voor jezelf ook voor de mensen om je heen. Wil je liever samen kijken welke oliën voor jou nu helpend zouden zijn. Ik kijk graag met je mee.
